《如何停止忧虑，开创人生》读后感(4)篇

全本节选，不必保存。

这本读过几十年的书，用点时间复习一下。人性的弱点概要如下：
一、与人相处的基本技巧：
1、如欲采蜜，勿蹴蜂房（不要触犯众怒）。2、真诚地赞赏他人。3、激发他人的强烈需求。
二、平安快乐的要诀：
4、保持自我本色。5、改变不良的工作习惯。6、学会放松，解除疲劳。7、倦怠导致身体疲劳。8、活在今天的方格中。9、不要对敌人心存报复（以德报怨，怨怨相报何时了）。10、不要指望别人感激你（施恩不图回报）。11、盘算你所得到的恩惠（乐观主义的人生观）。12、将不利因素转化为成功因子（难，多从积极方面想想再行动）。13、每天尽力取悦他人。14、批评他人是一种自我满足（满招损）。15、不让批评之箭中伤你（幽默回应批评）。16、学会自我批评（水往低处流）。
三、如何使人喜欢你？
17、学会真诚地关心他人（冷漠无友、冷酷无情）。18、不要忘记微笑（让别人记住你友善的笑）。19、千万别忘记他人的姓名（假如忘记要设法得到并响亮直呼）。20、学会倾听他人讲话（善言者高能，善听者富贵）。21、迎合他人的兴趣（无论是短期还是长期，合作者永生）。22、让他人感到自己重要（先认为对方很重要）。
四、如何赢得他人的赞同？
23、不要争论不休（各自保留，让时间验证）。24、尊重他人的意见。25、如果错了，当即承认。26、友善地对待他人。27、让对方开口说是。28、给他人说话的机会（别只顾自己讲）。29、别将自己的意见強加于人（强词夺理强人所难必败）。30、善于从他人的角度考虑问题。31、同情对方的意愿。32、激发他人高尚的动机。33、戏剧性地表现自己的意图（千万不可弄巧成拙）。34、让他人不断面临挑战。
五、如何更好地说服他人？
35、称赞并欣赏他人。36、间接委婉地指出他人的错误。37、不要总是责怪他人。38、没有人喜欢受人指使。39、保全他人的面子。40、激励他人获得成功。41、学会给人戴高帽。42、鼓励更易使人改正错误。43、学会给他人授权。
六、让家庭生活幸福快乐：
44、切勿喋喋不休。45、不要试图改造对方。46、不要批评对方。47、真诚欣赏对方。48、注意生活中的小事。49、内部也要有礼。50、如何与女性相处。51、如何与男性相处。52、不做婚姻文盲。
七、如何变得成熟？
53、不要踢椅子（迁怒于物）。54、困难并不意味着不幸。55、摆脱生活中的不幸。56、拥有自己的信仰。57、你是独一无二的。58、学会喜欢自己。59、不要盲从因袭。60、不要令人生厌。61、为什么别人要喜欢你？
八、走出孤独忧虑的人生：
62、孤独是现代人的通病。63、忧虑是健康的大敌。64、消除忧虑的灵丹妙药（接受既成事实，重整旗鼓）。65、运用亚里士多德法则（弄清事实、分析事实、达成决定依计而行）。66、将忧虑减半的四个步骤（究竟出了什么问题，问题的起因是什么，你能找到哪些解决方法，你决定用哪种方法）。67、让忙碌消除你的忧虑。68、生活在今天的密封仓里（活在当下）。69、不要因小事而垂头丧气。70、计算事情发生的概率。71、适应不可避免的事实。72、让忧虑到此为止。73、不要试着去锯木屑（既成错误不可改变）。
九、不要为工作和金钱而烦恼。
73、一生最重要的决定（选择自己热爱的工作就可能成功，对健康有好处）。
75、70%的烦恼与金钱有关。76、夫妻间的职业冲突（快乐的工作未必能富有；必须有所牺牲；上帝偏爱勇敢和坚强的心灵）。77、不要入不敷出（量入为出）。
十、防止疲劳，永葆活力。
78、保持每日多清醒一小时。79、说出你的心事。80、不再为失眠而忧虑（失眠就干活或看书）。
括号内是我的想法。卡耐基的弱点版本太多了，大同小异，看过即忘，是为复习。

卡耐基的书，有一鼓让读者频频回味的正能量。

我觉得这本书中的某些观点，对于现阶段的我而言，是非常有帮助的。我最近因为工作上的不顺而时常感到忧虑，其实这是完全没有必要的。与其浪费时间忧虑，远不如多动手去分析并解决这些让我忧虑的问题。

• 正如梭罗所说的：“我坚信人的生活被他的意识力量所左右，如果一个人能充满信心地朝他理想的方向努力，下定决心过他想过的生活，那么他就一定会成功。”

• “最重要的是，不要去看远处模糊的事，而要去做手边清楚的事。”这句话使他成功的度过他不平凡的一生，这是苏格兰史学家汤姆斯·卡莱尔所写的书中的一段话。

• 短期靠消耗人脉和时间换来的眼前收益，远不如细水长流地投资自己，来得有价值有意义。

  一百年前的一个夜晚，梭罗用鹅毛笔蘸着他自己做的墨水，在日记中写道：“一件事物的代价，也就是我称之为生活的总值，需要当场交换或在最后付出。”用另外一种方式说，如果付出的远远超过本身所要付出的代价的话，那我们就是不折不扣的傻瓜。

   

   

  罗根·史密斯说：“人的一生需要做两件事，第一，拥有你所向往的；然后，享受它们。只有最具智慧的、能够坚持的人才能做到第二点。”身残志坚之人，古往今来，比比皆是，令人钦佩。

  哲学家尼采认为，优秀杰出的人，“不仅能忍常人所不能忍，并且热爱这种挑战”。

9.3【Day152】今日完结：2017年NO.45
《如何停止忧虑，开创人生》
本书，让我找到了久违的正经课堂的感觉。我的大脑飞速运转，虽然作者也偶有废话，但无伤大雅，记了很多笔记，希望在我日后焦虑之时能回头看看他们，关注并剖析下自己。
这本书也让我认识到了人的潜力巨大以及人的心理对外在产生的巨大影响。
收获如下：
①【原则和弹性】：
现代人都有自己的原则，但是很多时候却像头牛似的，认为说一不二便是真理，很多时候需要曲线救国，懂得装傻和卖萌。
②【运用心智力量】
我认为，你有三个你，肉体凡胎的你，空灵魂魄的你，还有一个是肉体凡胎和空灵魂魄PK之时产生的新生情绪的你，这个新生情绪也会改变其他两个你，为了不至于情绪化的你被折磨，你要运用心智力量，这种力量甚至强大到不用考虑肉身的疼痛。
③【善用心灵思考】
十年前到现在，我看得书应该少的可怜，电脑手机迅速席卷人们的生活和心灵，我被花花的极速网络世界迷惑，书已经盛不下那个浮躁的我的灵魂。感谢上苍又让我回来了，回到了那个小时候一本书沉迷一天的自己，终于不会慢慢堕落成轻浮的人。用这些看过的世界来思考我自己，总结我自己，复盘我自己，磨练我自己，我正在前进的路上。
④【付诸实践】
从前天开始分析我焦虑的原因之后，（是什么，为什么，怎么样，怎么做）昨天我安安静静得工作了很久，在这两日的课前也不再忧虑了。很久没有这种畅快呼吸的感觉了，心头似乎有座大石不见了！一些告诫内心的声音加上自我的努力，我找到了一点幸福乐观的源泉，很欣喜，希望我能常常复盘。
我相信，这本书对于处于心理压力过大、有着自虐精神的人来说会有种拨开浓雾见光明的感觉。对于已经高度自觉、每天忙于精进没有时间去忧虑的人来说也许只是好喝的鸡汤，但也算有用，因为可以预防精进之人走火入魔。
最后，本书的书名，刚开始看到，实觉浮夸，不怎么想看，但忧虑两字让我点了进来，也幸亏进来好好看书了，也许，本书中其中一个idea就植根于我的心间，从此就如盗梦空间里那个儿子一样，做了一个出乎意料的决定，改变了他和别人的一生。

本文写的类似心灵鸡汤，不过举出的事例也能支撑观点，倒也有几分道理，给出了实际执行指南，如能坚持执行，必会有效消除忧虑！

本文观点:

1.忧虑会伤害身体，也会伤害自己的精神；

2.担忧未来毫无意义，保持行动在有意义的事情上，减少无聊的臆想；

3.遇到担忧的问题，认真分析来源，找出可行的解决方案，筛选最优解；

4.消除忧虑，在于内心对待外界事情的思考方式，也是人类与生俱来的自我保护方式。尝试用理智的思考方式去看待问题，不要被情感左右自己的思考！

未完全看完本书，但已窥得一二。调整思考方式和积极行动是消除忧虑的有效方式，文中总结了非常多的应对策略。但我觉得最大的问题是有时总感觉头脑昏沉、思维不清晰，工作起来无法有效集中注意力解决问题，在一段时间的努力后仍无法解决问题时，开始变得焦虑，抵触问题，最后放弃和逃避问题。

这其中的关键问题在于，思维的水平是否和问题的复杂度相匹配，比如让小学一年级同学去做十以内加减法还可以，而让他去做微积分，那肯定是要抓狂的。同理，我们在遇到复杂问题时，思维水平达不到，无法厘清问题脉络，也没有问题相关方面的解决经验，最后那只能是敬而远之。

总而言之，我谈到的忧虑是遇到问题时的情绪反应，是需要提高思维水平和积累相关经验后可以解决的忧虑，思维水平正如人锻炼身体一样，勤于思考，让思维越来越灵活、开阔，那工作中的忧虑也会逐渐消散！